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漫长的隔离时光中

每个人家里都有一个“修炼场”

据说,各路女神宅家潜心修炼

无意间竟发掘了潜在超能力

我们集结了超能力女神TOP3

看看这些人当中有你的身影吗?

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Top1

厨房小白→全能厨神超能力

自从参加“隔离14天厨艺速成班”

她们从不食人间烟火的“厨房杀手”

升级为煎煮蒸炸样样精通的朋友圈认证大厨

注重营养搭配,顾及色香味美,面面俱到

没有外卖也能自力更生,激发厨神超能力

360Health

营养膳食小贴士:

合理搭配膳食,健康从吃开始

1:食物多样、谷类为主,粗细搭配,满足人体各种营养需求;

2:多吃果蔬和薯类,适量鱼、禽、蛋,瘦肉,为身体提供多种维生素、蛋白质、矿物质等;

3:三餐分配合理,减少油用量,清淡少盐可降低肥胖、三高等慢性疾病危害;

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Top2:

职场辣妈→三头六臂超能力

普通人的居家办公等于佛系办公

而职场辣妈的居家办公等于加班PLUS

孩子无缝衔接粘着你,冷不丁入镜视频会议

准备三餐、专业陪玩、高效工作

关键时刻,心态不能崩!

深呼吸,练就左手带娃右手concall好本领

成功唤醒三头六臂超能力

360Health

调节心态小贴士:

保持积极良好心理状态,享受生活小确幸

1:增强生活目的感,制定阶段性的小目标;

2:可用冥想练习、体育锻炼、充足睡眠,与朋友倾诉等方式放松情绪,舒缓压力;

3:培养乐观心态,如使用积极的习惯用语产生心理暗示,保持微笑给予自己积极正面的暗示;

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Top3:

运动达人→惊人意志超能力

爸妈的美食诱惑是好身材的最大阻力

前脚送来蛋糕点心

后脚端来水果拼盘

作为一名自律至上的健身控

稳住!召唤惊人意志超能力

撸串不如撸铁,在家锻炼不能停

借着这段特别时期,让自己保持轻盈活力

360Health

科学运动小贴士:

让运动成为习惯,随时随地践行健康

1:坚持有氧运动,如网球、健身操等;

2:适量力量练习提高肌肉力量、耐力与爆发力如,哑铃、平板支撑等;

3:正确拉伸改善身体柔韧性,减少运动损伤,如前弓步臀大肌拉伸、盘腿内侧拉伸等;

4:选择适合自己运动能力和健康目标的锻炼方法,循序渐进增加锻炼时间和强度;

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其实,你我周围每一位看似平凡的女性

都暗藏着惊人的超能力

她们坚强美丽,活成自己的女神

nba球队排名致力于做每位女神背后坚实的后盾

温暖相守,健康相随